Après avoir subi une grosse opération à l'épaule, telle qu'une réparation de la coiffe des rotateurs, il se peut que vous ne puissiez plus bouger votre épaule pendant la guérison. Cela peut rendre les activités quotidiennes simples, comme s'habiller, difficile. Heureusement, vous pouvez porter certains vêtements et des mesures que vous pouvez prendre cascade vous habiller plus facilement.

Méthode One of 4:
Choisir des vêtements

  1. one Optez pour des vêtements à ouverture frontale. Il est beaucoup plus facile de porter des chemises, des vestes, des robes et d'autres vêtements avec un seul bras s'ils s'ouvrent complètement à l'avant. Optez pour des vêtements avec des boutons, des fermetures à glissière ou des Velcros sur le devant afin de rendre le dressage aussi rapide et facile que possible.[i]
  2. two Portez un pantalon à taille élastique. Il est généralement beaucoup plus facile de mettre et de retirer des pantalons de survêtement amples ou des leggings extensibles que d'enfiler et de retirer united nations jean ou un pantalon habillé. Lorsque vous êtes en convalescence, optez pour des pantalons faits de matériaux extensibles cascade simplifier le processus de dressage.[2]
    • Le port de ce blazon de pantalon peut également vous empêcher de vous occuper de boutons de fermeture ou de fermetures à glissière sur le bas du corps.
  3. 3 Optez pour des vêtements amples. Les vêtements amples sont aussi beaucoup plus faciles à porter lorsque vous ne pouvez pas utiliser l'united nations de vos bras. Choisissez des vêtements trop grands pour pouvoir les enfiler plus facilement.[3]
    • Par exemple, si vous portez habituellement un T-shirt de taille moyenne, portez united nations T-shirt actress large immédiatement après votre opération.
  4. 4 Portez des camisoles dotées d'un soutien-gorge intégré. Les soutiens-gorge sont difficiles à enfiler et à enlever chaque jour pendant que votre épaule guérit. Si possible, passez votre soutien-gorge ordinaire et portez une camisole avec un soutien-gorge intégré sous votre chemise. Comme alternative, vous pouvez porter united nations débardeur uni sous votre chemise.[4]
    • Si vous avez besoin de plus de soutien que les camisoles et les débardeurs ajustés, optez pour des soutiens-gorge à armatures à fermeture frontale ou portez des soutiens-gorge à armatures et demandez à un proche qui vit avec vous de le brancher.
  5. 5 Portez des chaussures à enfiler. Lier vos chaussures est très difficile, voire impossible, avec une seule main. Cascade vous épargner des maux de tête, ne portez que des chaussures qui glissent facilement sur vos pieds pendant votre convalescence. Voici quelques exemples de ces types de chaussures:[v]
    • Tongs
    • Baskets Velcro
    • Sabots

Méthode deux sur quatre:
Porter des chemises à ouverture frontale

  1. 1 Posez votre chemise sur vos genoux et mettez votre bras affecté dans sa manche. Asseyez-vous et assurez-vous que votre vêtement est complètement déboutonné. Placez-le sur vos genoux avec l'intérieur vers le haut. Laissez pendre la manche de votre bras affecté entre vos jambes. Commencez à travailler la manche sur ce bras avec le bras qui n'a pas été actionné.[six]
    • Laissez simplement votre bras affecté pendre; ne l'use pas du tout.
  2. two Utilisez votre bras non affecté pour travailler la bonne manche sur l'autre bras. Levez-vous lorsque vous avez fini d'utiliser le bras qui n'a pas été utilisé pour tirer la bonne manche sur fifty'autre bras. Travaillez soigneusement la manche tout le long de votre bras et sur fifty'épaule.[7]
  3. iii Apportez le vêtement sur votre dos avec votre bras not affecté. Prenez le reste de la chemise avec votre bras not affecté. Jetez délicatement la chemise derrière vous, de manière à ce que le reste de la manche se termine près du bras.[8]
  4. 4 Mettez votre bras not affecté dans l'autre manche. Atteignez le trou de manche avec le bras qui n'a pas été actionné. Travaillez votre bras à travers la manche jusqu'à ce que vous poussiez votre chief à travers le trou à la fin.[ix]
  5. 5 Ajustez la chemise et le bouton fermé. Utilisez le bras qui north'a pas été actionné cascade tirer sur le vêtement dans les zones où il due north'est pas correctement ajusté sur votre corps. Ensuite, utilisez la master de ce même bras pour rassembler les deux côtés de votre vêtement devant vous. Bouton chaque bouton un par un.[10]
    • Si vous avez du mal à fermer votre chemise, essayez de saisir le côté sans les boutons avec votre petit doigt et votre annulaire. Utilisez votre pouce, votre index et votre majeur pour saisir fifty'autre côté de la chemise et enfoncez les boutons dans les trous.
  6. 6 Inverser cette séquence pour enlever le vêtement. Lorsque vous avez fini de porter votre chemise, déballez-la avec les doigts de votre bras non affecté. Enlevez la manche dans laquelle se trouve votre bras non affecté avec votre bras non affecté, et lancez la chemise sur votre dos vers le bras qui a été opéré. Ensuite, utilisez votre bras non affecté cascade retirer délicatement la manche de fifty'autre bras.[11]

Méthode trois sur quatre:
Southward'habiller avec des chemises over-the-head

  1. one Pliez à vos hanches et ramassez le vêtement dans votre main. Penchez-vous en avant et laissez le bras actionné passivement pendre. Ensuite, prenez votre vêtement avec la primary de votre bras not affecté et ramassez-le du bord inférieur au trou du cou.[12]
  2. 2 Utilisez votre bras not affecté cascade faire glisser le manchon correct vers le haut du bras affecté. Sans utiliser le bras sur lequel vous avez été opéré, utilisez votre autre bras pour tirer la bonne manche sur le bras qui a été opéré. Tirez tout le long de votre bras et par-dessus votre épaule.[xiii]
  3. 3 Glissez la chemise sur votre tête et levez-vous. Il est généralement plus facile de glisser votre chemise sur votre tête si vous le faites en position debout. Utilisez le bras qui northward'a pas été opéré cascade tirer le vêtement par-dessus le cou pendant que vous vous tenez debout.[fourteen]
  4. 4 Poussez votre bras non affecté dans la manche restante. Amenez votre bras non affecté à travers l'intérieur du vêtement vers la manche restante. Poussez votre bras tout au long de la manche.[15]
  5. 5 Tirez votre vêtement avec votre bras not affecté. À ce stade, votre chemise est probablement allumée correctement, mais elle est regroupée autour de votre abdomen. Utilisez uniquement le bras qui north'a pas été actionné pour saisir le bord inférieur de la chemise et tirez-le doucement pour qu'il ne soit plus groupé.[16]
  6. 6 Inverser ce processus pour enlever la chemise. Cascade enlever le vêtement, utilisez le bras not affecté pour saisir le bord inférieur du vêtement et placez-le en l'air vers votre poitrine. Ensuite, apportez ce même bras vers vous à fifty'intérieur de la chemise afin de le sortir de la manche. Penchez-vous au niveau des hanches lorsque vous tirez le vêtement sur votre tête avec votre bras non affecté. Enfin, traitez votre vêtement avec le bras non affecté.[17]

Méthode quatre sur quatre:
Mettre votre antidémarrage

  1. 1 S'habiller. Il est beaucoup plus facile de mettre vos vêtements et de mettre votre dispositif d'immobilisation que dans l'ordre changed. Au moins, mettez votre chemise avant d'essayer de mettre votre dispositif d'immobilisation en marche, machine l'antidémarrage recouvrira la chemise, mais ne passera probablement pas sur vos autres vêtements, comme votre pantalon.[18]
    • Mettez des vestes lourdes après avoir mis votre dispositif d'immobilisation et n'essayez pas de mettre le bras affecté dans la manche qu'il est censé rentrer. Au lieu de cela, laissez-le pendre à vos côtés.[xix]
  2. 2 Placez votre dispositif d'immobilisation sur une table. Placez votre dispositif d'immobilisation ou votre fronde sur une table à peu près aussi haute que vos cuisses. Assurez-vous que le coussin est attaché à 50'antidémarrage et que les clips et / ou les sangles sont dégagés.[20]
  3. 3 Pliez vos jambes pour abaisser votre bras touché dans le dispositif d'immobilisation. Utilisez le bras qui n'a pas été opéré pour positionner le bras à un angle de 90 degrés. Votre bras devrait être dans une position naturelle à travers votre corps, juste en dessous de votre poitrine. Pliez les hanches et les genoux cascade abaisser le bras sur lequel vous avez été opéré.[21]
  4. iv Fixez les sangles du poignet et de l'avant-bras. Il devrait y avoir des boucles ou des sangles qui se connectent au poignet et à l'avant-bras afin de maintenir fermement le dispositif d'immobilisation. Avec la main de votre bras not affecté, attachez ces sangles ou ces clips.[22]
  5. 5 Utilisez votre bras non affecté pour attacher votre bandoulière. Atteignez le devant de votre corps avec le bras qui n'a pas été actionné et attrapez la bandoulière. Avec ce même bras, tirez la sangle derrière votre épaule touchée et autour de votre cou. Fixez cette sangle au dispositif d'immobilisation.[23]
  6. 6 Soutenez votre bras affecté avec votre bras not affecté pendant que vous vous levez. Glissez la main de votre bras not affecté sous le dispositif d'immobilisation dès que vous soulevez la table. Utilisez ce bras cascade tenir le bras en place pendant que vous vous tenez debout.[24]
  7. 7 Attachez la ceinture avec votre bras non affecté. Une fois que vous êtes debout, atteignez le bras qui n'a pas été utilisé derrière vous et attrapez la ceinture. Amenez-le à fifty'avant de votre corps et attachez-le à l'antidémarrage.[25]